صباح الخير دكتور عماد المحترم
بعد تحيتي وسؤالي عن حضرتك كان عندي كم سؤال
دكتور هل استطيعان اتناول احيانا في الفطورالصباحي كوب صغير عصيرطبيعي من خلاصة برتقالتين+ ليمونة واحدة؟
احيانا على الغداء لااتناول اللحوم بل يكون غداء نباتي فكم هي المدة التي تفصل بين الغداءالنباتي واكل قطعة فاكهة؟ فكما هو معروف بالنسبة للحوم فيجب ان يكون الفاصل نحو 4 ساعات فهل ينطبق هذا على الغداء؟
في عملي وبما انني اقضي ساعات طوال في العمل احيانا امشي في الغرفة ذهابا وايابا عند خروج الكل منها لمدة عشرين دقيقة بعدها اخرج من غرفتي لاصعد السلالم تقريبا 7 مرات اصعد وانزل فهل تعتبر رياضة لي واحرق سعرات من خلالها؟
شكرا جزيلا لك ولسعة صدرك يا دكتور وربنا يوفقك

تستطيعين تناول العصير صباحا، لكني أفضل أن تأكلي الفاكهة كلها بدلا منه، حتى تشعري بالشبع من أليافها.

اذا كان الغذاء نباتي فلا فاصل بينه وبين الفاكهة، حيث أن المعدة تتعامل معها كلها بنفس الطريقة بعكس اللحوم التي تظل بالمعدة لمدة 4 ساعات حتى يتم هضمها.

المشي وصعود السلالم يمكن اعتبارها من الرياضة فهو تغيير للسلوك الحركي للأفضل.