ولا اشكرك يا دكتور على هذه الخدمات  ثانيا  ان بعمل رجيم وكن وزنى  85 وطولى 172 والان وزنى 75 كم الوزن المثالى  ليا  وبعد مااوصل للوزن المثالى  اثبت وزنى ازاى؟

وزنك المثالي هو 74 كيلوجرام على الأكثر. ويمكنك تثبيت وزنك عن طريق الابتعاد عن الحلويات والسكريات، والتقليل من النشويات، وعدم التسلية بالطعام.. وتناول طعام متوازن من البروتينات والنشويات والخضراوات والفواكه ومنتجات الالبان خالية الدسم والحبوب والمكسرات، مع مراعاة الكمية الصحية بالطبع.