الكرش مرة أخرى – مازن من السعودية

السلام عليكم, مبروك الموقع الجديد يا دكتور عماد 🙂 … بالتوفيق دائماً
راسلت حضرتك منذ فترة بخصوص الكرش ونصحتني بزيادة جرعة الزبادي (خالي الدسم) مع تمارين البطن والمشي لمدة 30 دقيقة يومياً وأكل 4 ملاعق رز يومياً …. ولكن مر شهر والكرش ثابت كما هو لم ينزل مع ان الوزن ينزل في باقي الجسم!!
أنا لست متبع نظام رجيم معين ولكني متبع نظام صحي جداً في الأكل مع مراقبة صارمة للسعرات و أمشي يومياً تقريباً نصف ساعة وأصعد السلم يومياً 4 مرات للدور السادس مع أداء بعض تمارين البطن
عمري 36 عام, طولي 168سم و وزني 81 كجم الآن
ماذا أفعل !!؟ هل من نصيحة أخرى للتغلب على هذا "الكرش" ؟؟؟ وشكراً

النصيحة عبر النت لم تؤت ثمارها، يبقى لك زيارة الطبيب.