هل من الممكن معرفة أسس تغذية لاعبي الكرة؟

 

هذا موضوع كبير ومتشعب، لكن باختصار هناك خطة تغذية طويلة المدى الغرض منها بناء جسم اللاعب والحفاظ على صحته ووزنه المناسب لنشاطه الرياضي وبنائه العضلي، وهناك خطة قصيرة لها علاقة بالوجبات التي يتناولها اللاعب قبل المباراة وفي يومها وقبل البدء في اللعب مباشرة.