الحلو

مرحبا..
اود سؤالك دكتور عن المصدر الآمن للحلو اثناء الرجيم غير الفاكهة
لأني فعلا اواجه مشكلة كبيرة يصعب علي حلها فانا لا اقدر الاستمرار على اي رجيم بسبب الحلى فقط
فحبة الفاكهة مثلا لا تمد بالحلى الذي تحصل عليه من ملعقة عسل بغض النظر عن فارق السعرات فما أقصده هو الطعم..
خاصة واني اعاني من هبوط شبه دائم في السكر واشعر بالحاجة للسكريات لكن لا اعرف كيف اوازن بين الرجيم وبين ذلك

ارجو النصيحة ولك جزيل الشكر

في الريجيم لا يوجد مصدر للتحلية غير الفاكهة .. هذا اذا أردت الرشاقة .. وانخفاض السكر في الدم بعد تناول الحلويات سببه زيادة الانسولين للتعامل مع هذه الحلويات ولكن الزيادة تكون أكبر من السكريات فتنخفص نسبتها في الدم .. وما يعقب ذلك من دوخة وفتور .. هل أنا واضح؟ ولو كان هناك مصدر صحي آخر للحلويات غير الفاكهة لكان الخالق العظيم قد وضعه بجوار البشر عند خلقهم ، ولكنه لم يضع البسبوسة والكنافة في الجوار بل وضع الفاكهة ..