السلام عليكم يادكتور
اود اسأل عن موضوع الزبادي انه يساعد على فقدان الكرش هل هذا صحيح؟والسؤال الثاني هو ان طولي170ووزني 80 كم احتاج من السعرات الحراريه اليوميه لافقد وزني وماهو الوزن المثالي لي وايضا كم احتاج سعرات حراريه يوميه بعد وصولي للوزن المناسب
وشاكرين لك هذا الموقع المميز
اود اسأل عن موضوع الزبادي انه يساعد على فقدان الكرش هل هذا صحيح؟والسؤال الثاني هو ان طولي170ووزني 80 كم احتاج من السعرات الحراريه اليوميه لافقد وزني وماهو الوزن المثالي لي وايضا كم احتاج سعرات حراريه يوميه بعد وصولي للوزن المناسب
وشاكرين لك هذا الموقع المميز
نعم الزبادي يساعد على التخلص من الكرش. ويمكنك قراءة مقال “الزبادي ينتصر على الكرش” في صفحة المقالات بالموقع. تحتاجين الى 1000 سعر حراري لخفض وزنك. ووزنك المثالي لا يتعدي 68 كيلوجراما، والسعرات الحرارية اليومية التي تحتاجينها بعد وصولك للوزن المناسب هي 1600 سعر حراري.
الزبادي