ماهى المشروبات التى تنصح حضرتك بتناولها خلال الريجيم

هل تنصح بشرب القهوة ام لا

يجب النظر الى الريجيم على انه مرحلة ممتعة تهدف الى الرشاقة والصحة .. لذا فيجب أن يكون به كثر من المتع .. المشروبات المسموحة هي طبعا الماء بالدرجة الأولى وبكميات كبيرة تصل الى لترين يوميا على الأقل .. وطبعا ممكن شرب القهوة والشاي بحرية بدون سكر أو بمحليات صناعية ..

وغير مسموع بالعصائر حتى الطبيعية أو المكتوب عليها غير مضاف سكر لأن بها من السكريات الطبيعية ما يكفيها .. وهذا بالطبع غير أكل الفواكه نفسها حيث أنها تكون غني بالألياف التي تقود الى الاحساس بالشبع. وطبعا أكل الفواكه يكون في وجبة منفصلة .. في العشاء مثلا .

ومسموع أيضا بالمشروبات الغازية الدايت وذلك بعيدا عن مواعيد الوجبات حتى لا تتدخل مع امتصاص الكالسيوم من الجهاز الهضمي.