السلام عليكم

انا رجل ابلغ من العمر34 وزني 107 طولي 179 عملت فحص شامل في الآونة الاخيرة وتبين من الفحص انني اعاني من نقص في فيتامين البي تولف والاخطر انني اعاني من نسبة دهون في الدم تبلغ 461

فارجو من حضرتك ان ترشدني الى طريقة انزل بها من وزني الزائد سيما ونحن على اعتاب شهر رمضان

وتفضل بقبول الاحترام

نقص الفيتامين علاجه تناول الفيتامين الناقص ، ونسبة الدهون العالية تعالج بتناول الطعام الخالي من الدهون الحيوانية المشبعة، وقد يستدعي الأمر تناول بعض الأدوية التي سيصفها لك الطبيب المعالج عندما تذهب اليه في العيادة.. أما الوزن الزائد فعلاجه الالتزام بنظام غذائي صحي يقوم على الخضراوات والفواكه والبروتينات ومنتجات الألبان والحبوب ، ويمنع تماما الحلويات ، ويقلص من النشويات ويتفادي الدهون.