المشي – أحمد فايد

هل المشى يعمل على شد عضلات الجسم كله ام عضلات الساقين فقط والمشى المنتظم لمدة ساعة يحرق كم سعر حرارى وهل يمكن العتماد على المشى في شد الجسم.

المشي يساعد على الحرق فانت تحرق5.2 سعرا في الدقيقة، وهو رياضة لا تفيد شد الجسم بصورة مباشرة، وهناك تدريبات خاصة لكل عضلة من عضلات الجسم يمكن أن ينصحك بها مدرب الرياضة المحترف.