ريجيم لعرسي – منى

مساء الخير د. عماد

من خلال موقعك الالكتروني استطعت التعرف عليك واتمنى ان تساعدني

اسمي منى

عمري 29 سنة و 4 شهور

الطول : 165 سم

والوزن : 70 كيلو غرام

واهم شي عرسي بعد 3 شهور وانا بحاجة اني انزل وزني كحد أدنى 10 كيلو وبصراحة مو عارفه ايش لازم اعمل. اتبعت نظام اتكينز لمدة اسبوعين وكانت النتيجة ايجابيه ولكن عدد كبير من الناس نصحوني بتجنبه. وانا لا استطيع ان امشي على نمط غذائي صعب.

الرجاء تقديم النصيحة لي فالوقت يمضي وانا محتاجه لانقاص وزني .

بكل بساطة ابتعدي عن الحلويات والسكريات والعصائر المحلاة وغير المحلاة .. وتناولي الخضراوات والفواكه والبروتينات والحبوب .. وتناولي الخبز في الافطار فقط ..

ويمكنك اتباع النظام التالي:

http://www.emadsobhi.com/viewtopic.php?t=624