السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا متزوجة ولديه طفلتين وعمري 24سنه وطولي هو 163 سم ووزني 66 كغم وانا اريد ان يصبح وزني 58 كغم
وانا الان اعمل رجيم الشوربه الذي تعمل من الملفوف والفلفل والبصل الاخضر والجزر والاكرفس والبهارات وانا
اتناول التفاح الاحمر كثيرا لان بعض الناس يقولون اكل التفاح الكثير يساعد على رشاقة الجسم هل هذا صحيح وانا
اعاني من الكرش والفخذين ارجوا من جنابكم الرد السريع اذا امكنكم هذا وسوف اكون شاكرتن لكم علما انا عراقية واقيم في النرويج.
ريجيم شوربة الملفوف (الكرنب) لها اسلوب خاص في الطعام لا يتناسب معه أكل التفاح الكثير
http://www.emadsobhi.com/viewtopic.php?t=28
واذا كان التفاح يساعد على رشاقة الجسم لكن أكل التفاح “كثيرا” سيؤدي بالضرورة الى زيادة الوزن .. فكل مبالغة في تناول أي نوع من الطعام هي بالطبع ضارة .. وخير الأمور الوسط.
الكرش يمكن أن يتحسن بالرياضة والفخذين قد يتأثرا بالصفات الوراثية في عائلتك.