الحليب كامل الدسم وقليل الدسم – سارة

السلام عليكم

دكتور اود أن أسألك عن الفرق بين الحليب الكامل الدسم وبين الحليب القليل الدسم

حيث اني فتاه عمري 24 واشعر بثقل في البطن من شرب الحليب الكامل الدسم فأستبدلته بشرب حليب قليل الدسم ولكن سمعت بأنه لكل فئه عمريه غذاء مناسب لها، فهل ماعملته خطأ وهل يؤثر على صحتي

أيضا كيف نعالج انتفاخ البطن بعد الاكل مع العلم اني لا اتناول المشروبات الغازيه ويكون الانتفاخ فقط بعد الاكل

فهل يوجد غذاء او مشروب للتخلص من الانتفاخ والفضلات من الجسم

وشكرا

ياسارة بعض الكبار – مثلك – لايحتوي جهازهم الهضمي على انزيم اللاكتيز الذي يهضم سكر الحليب (اللاكتوز) مما يؤدي الى الانتفاخ وسوء الهضم والام القولون. ولا فرق في ذلك بين الحليب كامل الدسم والحليب قليل الدسم.

وفي الواقع فان الحليب هو غذاء الصغار الذي يملكون الانزيمات اللازمة لهضمه فلا يتعبون في هضمه. وأنصحك بتناول الزبادي فقط والبعد عن الحليب وكل منتجاته عدا ذلك. كما أنصحك بعدم شرب الماء أثناء تناول الطعام وهو ما يخفف من تركيز العصارات الهاضمة فيحدث الانتفاخ.

وفي بعض الأحوال يجب تناول بعض الانزيمات الهاضمة وهذه يصفها الطبيب بصفة شخصية.