السلام عليكم كيف الحال

انا بنت عمري 11 ووزني 55 واريد ان ينقص وزني ويصبح25 بأسهل طريقه انا صف السادس مااريد اروح المدرسه لأئنه وزني زايد وكل حد يقولي اني متينه.

اريد اسوي اي شي سهل في مده 10 ايام

لا يوجد شيء سهل يجعلك تفقدين عشرين كيلوجراما في عشرة أيام. لكن يجب التخطيط الهاديء المنظم للوصول لنتيجة جيدة مع الحفاظ على صحتك حيث أن جسمك مازال في طول النمو ..

بداية امتنعي عن الحلويات والمشروبات الغازية والعصائر.. مع التقليل من النشويات والاهتمام بالخضراوات والفواكه والبروتينات ومنتجات الألبان خالية الدسم، حتى تستطيعين زيارة طبيب متخصص لكي يقود خطواتك الى النجاح.