الدكتور عماد صبحي المحترم …

تحية طيبة ارسلها لك من العراق وعساك بألف خير ،

اني سمر عمري 33سنة اعاني من زيادة في الوزن قدرها (25)كيلو غرام وكلما اتبع نظام معين للريجيم اعاني من بعض الدوخة مما يجعلني اترك النظام خلال يومين ، ارغب في الحصول على نظام غذائي ينقص الوزن ولا يسبب لي اي اعراض علماً باني لا اعاني من اي ارتفاع في ضغط الدم او السكري او اي مرض اخر والحمد لله .

ارجو افادتي باي نظام صحي لفقدان الوزن والمحافظة عليه ، كما اود اعلامكم باني امارس التمارين الرياضية لمدة (نصف ساعة) يومياً (المشي والتمارين السويدية) .

مع التقدير

رغم اني لا أحب فكرة الكلام عن نظام غذائي محدد لأشخاص مختلفين، لكن حاولي اتباع النظام الغذائي المذكور في الرابط التالي:

http://www.emadsobhi.com/viewtopic.php?t=624