انا عمري 21 ووزني53 وطولي 155 واريد ان ينزل وزني الي 45و اقل اريد بعض النصائح وانا صارلي تقريبا اسبوعين مشتركه بنادي مع تخفيف اكلي فقط نزلت نصف كيلو خلال اسبوعين انا قياسات جسمي نازل 2 انش
اريد بعض النصائح والارشادات لوسمحت .
مؤشر كتلة الجسم لديك الآن هو 22 ونزول الوزن الى 45 كيلو جراما يجعله 19 أي نحيفة تقريبا.. من يرضى بهذا .. ان وزنك الان هو وزن مثالي .. وأحذرك فيبدو انك على وشك الاصابة بحالة فقدان الشهية العصبي.
نصائح لخفض الوزن – مومو مون