السلام عليكم ورحمة اللله وبركاتة

سؤالى هل رياضة الايروبكس مفيدة للتخسيس مع العلم انى امارسها سا عة يوميا وان كان لها تأثير فبأى مدى مع العلم انى لاامارس الرجيم معها

لا يكون للرياضة من أي نوع فائدة الا مع الريجيم.. والريجيم بدون رياضة يخفض الوزن.. ولكن الرياضة بدون ريجيم لا تخفض الوزن.. لأن الرياضة يمكن أن تقود الى الجوع الذي يتم تعويضه بمزيد من الطعام، وبدون التنظيم الغذائي يمكن أن تقود الرياضة الى زيادة الوزن نتيجة زيادة تناول الطعام.