السلام عليكم

كيف حالك دكتور

دكتور ما هو الشعور بالجوع وكيف يحدث وما هو الشعور بالشبع وايضا كيف يحدث

لماذا لا اشعر بالجوع في ايام الصيام او ايام الرجيم هل لان عمري 16 ولان قد يكون يكتمل نموي

سؤال مهم وللاجابة شقين .. أحدهما عام والآخر خاص..

الجوع شعور يختبره الانسان عندما ينخفض مستوى مدة الجليكوجين (النشا الحيواني) بالكبد عن مستوى معين، وبعدها يشعر الانسان بالرغبة في تناول الطعام. وهذا الشعور غير المريح يبدأ في منطقة تحت المهاد بالمخ متأثرا بمستقبلات عصبية في الكبد. وبالرغم من أن الانسان متوسط التغذية يستطيع أن يعيش عدة أسابيع بدون تناول الطعام إلا أن الشعور بالجوع يبدأ عادة بعد الانقطاع عن الأكل لعدة ساعات.

وعندما تحدث انقباضات المعدة نتيجة الجوع يشعر الانسان بألم خفيف في معدته وهذه هي آلام الجوع التي لا تبدأ الا بعد 12-24 ساعة من تناول آخر وجبة. وتدوم انقباضة المعدة الواحدة حوالي 30 ثانية فيما تستمر آلام المعدة لمدة حوالي 30-45 دقيقة. وتكون انقباضات المعدة متباعدة في أول الأمر ثم تتواصل بعد ذلك. ويمكن للحالة العاطفية أن تثبط الاحساس بالجوع مثل الغضب والفرح وغير ذلك. وتزداد مستويات الجوع بانخفاض مستوى سكر الدم لذا يشعر مريض السكر بالجوع أكثر. وتكون مشاعر الجوع أكثر في حالة صغار السن والأصحاء الذين يتميزون بقوة عضلات الجهاز الهضمي.

أما احساس الشبع أو الامتلاء فهو اختفاء الجوع بعد تناول الطعام. وهي عملية تتم من خلال مركز معين في منطقة تحت المهاد هو مركز الشبع. وهناك بعض الهورمونات التي تتدخل في عملية الاحساس بالشبع مثل هورمون ليبتين الذي يزيد في حالة الشبع، بينما يزيد هورمون جريلين عندما تكون المعدة خالية. ومع ذلك فإن الشبع هو احساس نفسي بالامتلاء أو الرضا أكثر منه احساس جسدي مثل ما يحدث بعد حشو المعدة بكمية كبيرة من الطعام. واحساس الشبع يؤثر مباشرة في الشهية التي تتركز في منطقة مختلفة في المخ.

أما الشق الخاص من الاجابة فهو ما عرفته منك في رسالة سابقة أن عمرك 16 سنة وطولك 163 سم ووزنك 109 كيلوجرام.. فقد يكون سبب عدم احساسك بالجوع أنك لا تتركين لنفسك فرصة الوصول لهذا الاحساس.