انا ام لستة اطفال اريد ان انقص وزني لانه لدي الام في الظهر، استعمل ادوية للتخفيف من هذه الالام،  واذهب الى الطبيب للمعالجة بحقن الميزوتيرابي. لدىى ارتفاع بضغط الدم، احاول ان لااكل كثيرا بقدر المستطاع ولكني اشعر بعدها بضعف وارهاق، مع العلم .فانا من الطبقة المتوسطة  ومعظم غذاءنا خبز مصنوع في المنزل وحساء العدس اواللوبيا وبعض الخضر واحينا لحم الدجاج

اكتفي بالخبز في وجبة الافطار
في الغذاء حاولي ان تتناولي الدجاج والخضار فقط، في العشاء تناولي الفواكه ومنتجات الالبان مثل الزبادي بدون خبز، مع تناول كثير من الماء.  امنعي السكر والحلويات والعصائر تماما.