أنا بلعب كمال الاجسام بقالى 3 سنين و خت مكمل غذائى اسمه …………… ودا مش منشط و لا هرمون مجرد بروتين و كرياتين و احماض امنيه ممكن اكمل فيه ولا لا؟ و انا عايز كورس طعام مع المكملات الغذائية بتاعت الجيم; من فضلك ؟ابتعد عن هذه المركبات، واكتفي بالغذاء الطبيعي المحتوي على كثير من البروتينات مثل اللحوم والدجاج والاسماك والبيض ومنتجات الالبان.