ابتعد تماما عن المشروبات الغازية المحلاة بالسكر.. هذه المشروبات غنية بالسكر وبالتالي بالسعرات، وكلما قللت من هذه المشروبات كلما استفدت على المستوى الصحي. واذا كنت مضطرا لشرب المياه الغازية فتناول تلك المحلاة بالسكريات الصناعية فهذا أفضل لك.