انا بنت عندي مشكلة متل اكتر البنات الوزن عندي زايد و عم يتجمع بالأوراك و الأفخاد
انا بمشي كل يوم تقريبا ساعة بس مو متواصلة، وبحرك شوي لان طبيعة عملي على الكمبيوتر و المحاسبة
بباكل بشكل قليل واحيانا بشعر باني اكل ولا اشبع
ارجوك ساعدني
انا ما عندي وقت سجل بالنوادي الرياضية ولا بستعمل كريمات و غيرها من انواع التنحيف
مع شكري الجزيل لك

أولا ليس سيئا أن تكون الأوراك والأفخاذ أكبر قليلا في جسم البنات، فهذه طبيعة الجسم الأنثوي، بسبب الهورمونات الأنثوية، ويجب أن تنظري الى هذه الظاهرة بايجايبة لأنها تضفي جمالا وأنوثة للجسم. كما أن الأبحاث الجديدة أثبتت أن زيادة وزن الجزء الأسفل من الجسم تقي من أمراض القلب، وهي ظاهرة صحية مطلوبة.

الرياضة ليس هي كل شيء بالنسبة لخفض الوزن، لكن تناول الغذاء الصحي السليم المتمثل في تناول الخضراوات والفواكه والبروتينات والحبوب ومنتجات الألبان خالية الدسم والمكسرات، مع الابتعاد تماما عن السكريات والحلويات، والتقليل من النشويات.