حرصنا دائما في نصائحنا لكل من يريد أن يخفض وزنه أن نؤكد على أهمية اتباع نظام غذائي صحي سليم.. ودائما كنا نركز على هذا، وكنا أيضا نقرر أن التمرينات الرياضية مهمة للصحة العامة لكنها ليست بنفس الأهمية في خفض الوزن الذي يتطلب اتباع نظاما غذائيا صحيا سليما حتى بدون تمرينات رياضية. وجاءت الأبحاث الحديثة لتؤكد ما كنا ننادي به دائما، وذلك في مجلة تايم في عددها الصادر في  17 أغسطس 2009. وكنا قد سبقنا ونشرنا رأينا هذا في الرياضة في مناسبات عديدة.

وفي موضوع بعنوان “التمرينات لن تجعلك رشيقا” ذكر اريك رافوسين، أستاذ أمراض السكر والتمثيل الغذائي في جامعة لويزيانا، والباحث البارز في أمور ممارسة الرياضة، أن كثيرا من الدراسات وجدت أن ممارسة الرياضة ليس لها أهمية في خفض الوزن كما يقال في اعلانات أندية الجيم أو على التيفزيون. فالمشكلة الأساسية أنه بالرغم من أن الرياضة تحرق سعرات كثيرة، فإن لها تأثير آخر، وهو التسبب في الجوع، فتجعلنا نأكل أكثر وهو ما يؤثر بالسلب على قضية خفض الوزن. لذا فممارسة الرياضة لا تساعدنا على خفض الوزن، ولكنها تجعل الموضوع أكثر صعوبة. كما أن من يمارس الرياضة يتوق ويتطلع الى مكافأة نفسه على مجهوده الرياضي بمزيد من الطعام، مما ينعكس بوزن زائد وليس العكس.