في واحد من السلوكيات الهامة التي ننصح بها كل من يقرر أن يخفض وزنه ويصل للرشاقة: فكر في مظهرك.. فكر في شكلك في المرآة.. فكر في رشاقتك التي ستصل اليها بعد تنظيم غذاءك بحيث تخفض وزنك.. ليكن شاغلك دائما كيف سأبدو في المرآة، وليس ماذا سوف آكل. اجعل شعارك الرشاقة وليس الطعام.. الصحة وليس الامتلاء.. خفة الحركة وليس ثقل الوزن.