اشكرك د/عماد على هذا الموقع الرائع فأنا أقضي معظم وقتي عليه..
أنا حاليا اتبع نظام غذائي ونحفت 4.5 خلال اسبوعين..فهل هذا معدل جيد؟؟؟
ثانيا لي بعض الأسئلة:
1- كم تبلغ فترة تدليك أماكن السيلوليت بكريم البانثينول يوميا؟؟؟ نصف ساعة تقريبا أم أكثر؟؟
2- هل فيتامين E له اسم معين في الصيدليات؟
3- قرأت في الإستشارات الخاصة بكم إنه يجب الإمتناع تماما عن السكريات المباشرة..فهل تناول ملعقة سكر واحدة في اليوم تؤثر على الرجيم؟ وهل يمكن تناول السكر أو الشيكولاتة في الوجبة المفتوحة فقط؟
4- إذا قضى الإنسان فترة من عمره(ما يقرب من سبع سنوات) يخس ثم يتخن ثم يخس ويتخن هل يؤثر ذلك على معدل نزول الجسم؟ فقد كان هذا حالي ولكني بفضل موقعك جادة جدا هذه المرة وأريد أن أخلص نفسي فعلا من العادات الغذائية الخاطئة..
5- قرأت في مقالاتكم أنه لا يجب تناول الفاكهة بعد الاكل مباشرة لان هذا من شأنه أن يرفع معدل السكر في الدم مما يحفز الجسم على افراز هرمون الأنسولين وهو هرمون الجوع الذي يحول الطعام الى دهون (صحح لي ذلك ان كان خطأ) ولكني قرأت في مقال آخر إنه يجب تناول الحلوى والسكر بعد الأكل وليس منفصلا لإبطاء اندفاع السكر إلى الدم..فكيف ذلك؟؟!!!!
أعذرني على كثرة الأسئلة و لكن علمك وأرائك المفيدة حفزوني على ضرورة التواصل معك وشكرا لك مقدما..

معدل نزول وزنك جيد حتى الآن.

1. نصف ساعة تكفي للتدليك.
2. اسم الفيتامين في الصيدليات هو فيتامين E
3. ملعقة سكر واحدة تؤثر على الريجيم.. ولا ننصع بالسكر أو الشوكولاتة في الوجبات المفتوحة.. كما لا ننصح أصلا بالوجبات المفتوحة.
4. اليويو أو النزول ثم الزيادة قد يؤثر على محاولات خفض الوزن بعد ذلك.
5. لا أوافق على تناول الحلوى والسكر بعد الأكل.. ولا أوافق على تناول السكر عموما.