اريد الاستفسار دكتور عن النوم وعلاقته بالسمنة، حيث انني اتبع نظام غذائي جيد وأكل صحي، وابتعد عن المأكولات التي تحوي الدهون.
كما اني اداوم على المشي يوميا لمدة نصف ساعة على الاقل، مع ممارسة رياضة صباحية لمدة ربع ساعة يوميا. لكن اعاني من السيلوليت بشكل كبير.
وساعات نومي غير منتظمة، فأحيانا انام لمدة 3 ساعات فقط، واحيانا انام لمدة 12 ساعة، واحيانا يمر يوم كامل دون ان احظى بساعة نوم واحدة!
فهل عدم انتظام النوم عندي هو ما يسبب مشكلتي؟

بالفعل يا ملاك النوم قد يكون سببا في زيادة الوزن.. ففي ساعات الليل يفرز الجسم هورمون النمو، الذي يؤثر على الجسم في الظلام، وإذا كنت مستيقظة لأي سبب فإن هذا الهورمون لا يعمل بصورة صحيحة. هذا الهورمون مؤثر قوي على الرشاقة، وارتباكه بهذا الشكل يؤدي الى زيادة الوزن. حاولي أن تنظمي ساعات نومك ليلا.