أولا أريد ان اشكر يا دكتور شكرا جزيلا لما قدمته على في برنامج خطوة من مفاهيم وأفكار جديدة ومعلومات لم أكن على دراية بها بخصوص الريجيم وانقاص الوزن, بعد متابعتي للبرنامج قررت أن انقص وزني ولكني لا اعرف كيف أختار نظام انقاص الوزن.
هل اتبع نظام ريجيم معين، هل أخفف من الاكل يعني اكل كل شي بس باعتدال من غير شبع, شو أعمل مشعارفة بالضبط فاطلب مساعدتك في ايجاد طريقة انقص بها وزني وبارك الله فيك. انا متزوجة وابلغ من العمر 28 سنة وعندي ثلاثة أطفال, وما ذا يلزم من معلومات كي تساعدني في هذا المو ضوع مع العلم أنا لا أحب الروتين وأمل سريعا من الأشياء المتشابهة واحب التغير. ياريت الاقي مساعدة واستجابة منك وبارك الله فيك مرة أخرى.
سؤال اخر: هل الدورة الشهرية تؤثر على الوزن؟ لاني امس قست وزني 78 واليوم وزنت صار 80 مع العلم انو هذا موعد الدورة يعني يوم او يومين قبل ان تاتي؟ افيدوني.
أشكرك من أجل كلماتك الرقيقة، وأهنئ على قرارك بالرشاقة وخفض الوزن.
أبدأ باجابة سؤالك الثالي: قبل الدورة الشهرية بحوالي اسبوع يبدأ الجسم في احتجاز الملح والماء بتأثير هورمون البروجستيرون، فيزيد الوزن زيادة مؤقتة. وقد تكون الزيادة دائمة اذا استجبتي للرغبة التي تحدث في نفس الوقت لتناول الحلويات والشوكولاتة بالذات. والزيادة نتيجة احتجاز الملح والماء ستزول مع نزول دم الدورة الشهرية فلا تقلقي.
أما بالنسبة لطلبك لنظام غذائي شخصي يناسبك، فهذه الخدمة نقدمها ضمن باقة خدمات العيادة الالكترونية، والتي تستلزم الحصول على تفاصيل دقيقة منك عن حالتك الصحية عموما، عن طريق ملء استبيان كامل لهذه الحالة، وقد نطلب منك بعض الفحوص المعملية في بعض الأحيان لتكتمل الصورة لدينا، مما يعطينها فرصة أكبر لتقييم حالتك والتعامل الدقيق معها وصولا للرشاقة الكاملة والمستمرة بإذن الله.