هلا دكتور انا كنت مليانه جدا وانا صغيره وخسيت ولما بقى عندى16 سنه وزنى بقى65ومن شهرين قررت انى انزل للوزن المثالى رحت عملت ريجيم مع نفسى كنت باكل الخضار والفاكه الالبان خالى الدسم فقط وكنت بمشى ساعتين فى اليوم ودلوقتى وزنى بقى54 وانا خايفه اوى احسن ازيد انا بقيت اكل كل حاجه بس بعمل رياضه بردو وبمشى  وبشرب شاى اخضر بكثره  بس الاكل مش بقدر امنع نفسى عنه اعمل ايه يا دكتور انا خايفه جدا

لا تخافي يا ولاء.. فقط  كلي بكميات معقولة لكن امنعي السكر تماما .. وقللي من النشويات والدهون. وبالمناسبة عنواني الالكتروني مكتوب خطأ.