مرحبا يا دكتور
بداية أود شكرك على الموقع الرائع و على المجهود الذي تبذله
ولي استفسار ان تكرمت و سمحت لي
انا فتاة ابلغ من العمر 21 عاما طولي 1.62 ووزني الحالي يتراوح بين 64 و 65
كان وزني في السابق اي قبل حوالي خمسة شهور 72 كجم و بعد تصفح موقعكم الكريم و اطلاعي على النصائح التي يحويهم قمت بالامتناع عن تناول النشويات مثل الخبزو الارز و المعكرونة و البطاطا و اعتمد في طعامي على الخضراوات والفواكه و البروتينات من لحوم و اجبان و البان
واستفساري هو
1- عند شعوري بالجوع أتناول الفواكه و احيانا اشعر بان بطني منتفح و عند الصعود الى الميزان في اليوم التالي اجد ان وزني زاد كيلو جراما فاتوقف عن تناولها فيعود وزني لطبيعته و يزول الانتفاخ فهل للفاكهة هذا التاثير من انتفاج و مساعدة على زيادة الوزن
2- وزني الان في حالة ثبات من حوالي الشهرين مع اني مستمرة على اسلوبي في الطعام فما سبب ذلك و كيف استطيع تلافي هذا و خسران مزيد من الوزن خصوصا اننا دخلنا شهر رمضان الكريم و هي فرصة للمساعدة في خسارة الوزن
شكرا جزيلا لك يا دكتورنا الفاضل

قد تسبب الفواكه الانتفاخ لما تحتويه من ألياف، لذا يفضل افراغ البطن يوميا. والفواكه لا تسبب زيادةالوزن لكن التأخر في التخلص من فضلات الجسم قد يتسبب في ذلك.

ثبات الوزن يمكن الانتصار عليه بالانتقال للمرحلة الثانية من النظام الغذائي، وهذه يقررها الطبيب المعالج.