الصيام وخفض الوزن – شوق

مرحبا دكتور لو تفضلت
هل الصيام يساعدني على خفض وزني مع انه اداء للعباده قبل كل شيء والتقرب لله تعالى
انا صمت منذ اسبوع واقلل اكلي قدر الامكان من نشويات ودهون
احس بجسمي اخف من قبل وراحه نفسية ..
هل استطيع ممارسة الرياضه وشد المعدة وانا صائمة وهل تؤثر على صحتي وترهقني وهل امارسها قبل ان افطر ام بعد الافطار بكم ساعة ؟؟
ارجوا منك الرد على سؤالي …وشكراً

أي تقليل منظم للطعام يساعد على خفض الوزن بما في ذلك الصيام والتقليل من النشويات والدهون، والأهم السكريات.

يمكن شد المعدة وانت صائمة.. والارهاق شعور شخصي يمكن أن يجعلك تقررين أن تتوقفي عن ممارسة الرياضة. ويمكن ممارستها قبل الافطار أو بعده بثلاث ساعات على الأقل.