دكتور عماد انا شاب طولي 178 ووزني الان 79 كيلو…عملت رجيم مني وانقصت وزني من 90 الى 79 ولكن المشكلة يا دكتور تسبب لي الازعاج والتفكير الدائم بها!!
انت تقول ان ناكل 4 ملاعق ارز كبيرة على الغذاء, انا اضع 4 ملاعق ولا اتناول الصحن كله وفي اليوم التالي اجد نفسي تخنان كيلو مع العلم اني لا اتناول الارز كثيرا كحد اقصى مرتين اسبوعيا وليس في الارز باغلب انواع الاغذية.. ارجو توضيح هذه المشكلة فهل وزني يزداد دهن ام سوائل ام ..
وارجو منك ان تجيب على هذه الاسئلة المهمه:-
1- انا احب التفاح واكل عادة من 5 الى 6 حبات في اليوم فهل هذا خطا
2 انا اسكن في فلسطين وموضوع البنة مجنني اذ ان البنة عندنا تحتوي على 9% دهن بكل 100 غرام وانا على الفطور اتناول 100 غرام فهل هذا ضار
3 احيانا تعمل والدتي اكلات غير صحية كالبطاطس المقلية فماذا استطيع ان اكل بدلا عنها غير الارز والجاج المسلوق
4 عمري 19 كم وزني المثالي
واشكرك ايها الدكتور المحترم والله يوفقك يا رب واسف على الاطالة
الزيادة في وزنك ليست بسبب 4 ملاعق أرز، ولكنها بسبب الافراط بصفة عامة .. فأنت تأكل 5-6 حبات تفاح يوميا.. وتأكل اللبنة الدسمة .. اعتدل في الكميات وفي النوعيات أيضا.. أما البطاطس المقلية فيمكنك تناول البطاطس المشوية في الفرن بدلا منها.
وزنك الآن يعتبر مثاليا بالفعل.