الأجهزة الرياضية – مريم من سلطنة عمان

السلام عليكم دكتور ..
أشكرك على هذا الموقع الرائع والمفيد ،
أنا أذهب الى دكتورة أخصائية تغذية ، وقالت لي أن لا أستخدم الأجهزة الرياضية على الاطلاق حيث أنها لا تحرق الدهون وإنما تكون العضلات ثقيله  ، ولا اعرف إن كان هذا الكلام صحيح أم لا حيث إنني مشتركة في نادي رياضي ، وقالت اتبع فقط النظام الغذائي الذي وصفته لي وأمارس رياضة المشي الطبيعي فقط ؟

طبيبتك على حق الى حد ما .. ينبغي عليك ممارسة الايروبكس أو المشى حتى يزيد معدل استهلاك الطاقة لديك، لكن لا مبرر للأجهزة التي تكون عضلات ثقيلة.