السلام عليكم يادكتور لوسمحت يادكتور ارجو الافادة والرد عل سؤالى للاهمية هل الدراجة الثابتة مفيدة فى تخسيس الارداف ام لا ولو ليها تاثيرماهى المدة التى امارس عليها الرياضة وهل يوجد اغذية تساعد فى نزول الارداف وسؤال اخرعن السيبوترم هل هو مفيد ام لا

الدراجة الثابتة لا تفيس في تخسيس الأرداف لأنك تكونين جالسة ولا تتدخل عضلات هذه المنطقة في التمرينات.

خفض الوزن عموما يساعد في نزول الأرداف مع ممارسة الرياضة التي تحددها لك المدربة المختصة. السيبوتريم قد يستخدم لخفض الشهية ولكنه قد يتسبب في رفع ضغط الدم والعصبية.