أولاً أحب أشكر حضرتك كثير قوي على النصائح اللي زودتني بيها آخر مرة عن طريق الإيميل واللي دائماً بتمدنا بيها عن طريق موقعك المتميز واللي فادتني جداً في نزول الوزن وفي صحتي وصحة أسرتي عموماً ولدي بعض الأسئلة إذا أذنت لي:
سمعت ان أقراص أوميجا 3 تعتبر غذاء جيد للمخ, وحيث أن الأسماك – للأسف – لا تشكل وجبة منتظمة ضمن غذائنا اليومي وغالباً ما نأكلها مجمدة بحكم بعض الظروف فحبيت أعرف:
هل فعلاً هذه الأقراص مفيدة في تحسين الحالة العامه للجسم, إزالة التوتر وصفاء الذهن ؟
هل يمكنني إعطاء أقراص أوميجا 3 لبناتي في سن 3 و 7 سنوات ؟
هل أستطيع أنا تناول هذه الأقراص وأنا متبع حمية, هل تزيد الوزن ؟
ما المدة التي يجب الإستمرار عليها لتناول هذه الأقراص, هل هو شهر مثلاً أم أكثر ؟
سمعت أن أفضل هذه الأنواع هو المستخرج من أسماك السالمون ويحتوي على زيت زيتون وفيتامين E لزيادة فاعليته, هل تنصحني بنوع معين لشرائه أم كلها سواء ؟
آسف للإطالة ولكن الصيدلي لم يفيدني في أسئلتي هذه وأنت دكتور فاضل وأخ عزيز نعتمد عليه في الحصول على معلومة علمية موثقة, أشكرك مرة أخرى جزيل الشكر, أخوك سليمان
يمكنك الحصول على أوميجا 3 أيضا من المكسرات مثل الجوز، بالاضافة للأسماك. وبالنسبة للأطفال يمكنك اعطائهم زيت السمك وهو غني به ويمكن الحصول عليه من الصيدليات، ويتم تناوله بالملعقة، لأن الكبسولات لا تناسب الصغار.
لكني مازلت أعتقد أن افضل مصدر هو الغذاء. ويمكنك معرفة المزيد من خلال قراءة هذا المقال.