اسئلة – رشا من العراق

مرحبا
كيفك دكتورنا العزيز اتمنى تكون بصحه ممتازة
لدي بعض الاسئلة
ما هية الكمية  المسموحة بيها من تناول الكاكاو اي النستله في الرجيم
وماهي فترة بين اكلها في كل مرة؟
هل شرب الحليب الخالي ادسم مع الكاكو في الرجيم مسموح وما هية كميتها ؟
ماهية فكرة الرجيم الصحيحة وماهي ابسط فكرة لنتاو ل الاكل ؟
اي ماهو ابسط نظام غذائي لانزال الوزن بصورة منتضمة وصحية ؟

يمكن تناول الكاكاو خال السكر مع لبن خال الدسم.. ويمكنك تكرار هذا عدة مرات.

فكرة الريجيم هي أن تتناولي سعرات اقل مما يصرفها جسمك.. وابسط فكرة لتناول الطعام هي تناولي المخلوقات (الخضر- الفواكه –البروتينات) وليس المصنوعات (السكريات – الحلويات – النشويات والمخبوزات – العصائر).. وهو أبسط نظام غذائي.