السلام عليكم ،
أنا فتاة أبلغ من العمر 20 عاماً و وزني 68 كجم ووزني 162 سم لدي مجموعة من الأسئلة أرجو من سيادتك الإجابة عليها:
1- أنا بطبيعتي لا أتناول اللحوم و أنا الأن مواظبة على ريجيم يتألف من الخضراوات و الفواكه و منجات الألبان و البيض و أبتعد تماما عن الكربوهيدرات (خبز، أرز، بطاطا، معكرونة، السكر الأبيض،..إلخ) فهل هذا ريجيم صحي و هل سيساعدني على خسارة الوزن علماً أني مواظبة عليه منذ نحو أربعة أسابيع و لم أنقص إلا كجم واحد حيث أصبح وزني الأن 67 كجم .
2- هل الفول و البقوليات يمكن أن تسبب انتفاخاً في المعدة حيث أنني توقفت عن تناولها بعدما لاحظت انتفاخاً في معدتي في بداية ريجيمي.
أتمنى أن تجيبني عن أسئلتي و أشكرك على سعة صدرك

1. حتى اذا قلت لك ان ريجيمك صحي.. أطلب منك أن تجيبي على الشق الثاني من السؤال.. هل سيساعد على خسارة الوزن؟ الاجابة منك هي .. لا فقط نقص وزنك كيلوجراما واحدا في أربعة أسابيع..  وللأسف هذا ما يحدث للهواة الذين يفضلون ممارسة هواية خفض الوزن دون الالتجاء للمحترفين.
2. البقول عموما تسبب انتفاخ الجهاز الهضمي لاحتوائها على مواد تبطل عمل الانزيمات الهاضمة.