صباح الخير دكتور عماد
أنا وزني ٨٠وطولي ١٧٥ كم الوزن المثالي لي؟
وهل صحيح أن عصير الكيوي يساعد على حرق الدهون؟
كم لازم نلعب كل يوم رياضة بمعدل كم دقيقة؟
دكتور كم كيلو من الطبيعي ينزل خلال أسبوع أنا عاملة ريجيم ونزل وزني من ١١٦ إلى ٨٠ وبلعب رياضة يوميآ ساعة بس بحس جسمي صار بطيئ نزوله شو تنصحني دكتور

يجب ألا يزيد وزنك عن 76 كج. ولا يساعد على حرق الدهون الا التقليل من تناول الطعام وزيادة الحركة. ويجب ممارسة الرياضة بمعدل ساعة على الأقل في حالتك.

طبيعي أن يقل معدل نزولك.. لكن لا بد من الاستمرار.. ونصيحتي لك هي الالتزام الغذائي.