ريجيم السلطة – صفاء من الامارات

السلام عليكم
بالبداية شكرا كتير الك دكتور على هالخدمة يلي بتجنن
لو سمحت حابة اعرف رأيك بالريجيم يلي عم اعمله انا بس عم اكل سلطة واحيانا بحط عليها جبنة قليلة الدسم او قطع شرحات لحمة او دجاج وبحاول اشرب كتير سؤائل ساخنة متل الشاي الاخضر والنعنع بس للاسف فيي عادة ما بفطر ومن لما بلشت النظام ما عم اتعشى كمان ولما بجوع باخد بسكوتة دايجستف يعني صحن السلطة باليوم
صرلي تقريبا خمس اسابيع بالنظام كان وزني 74 بعد اول اسبوعين نزلت لل 70 بس باقي المدة ما نزلت شي بتمنى تنصحني شو اعمل لانزل اكتر وشكرا كتير الك مرة تانية

للأسف هذا ريجيم غير صحي.. لأنه غير شامل للعناصر الغذائية الكاملة. كما أن عدم تناول الافطار ضار بالصحة، ويجعل الجسم تحت انطباع أنك مازلت نائمة، حيث أن التمثيل الغذائي يستيقظ مع أول وجبة. وجسمك يعدل من معدلات صرفه إذا استشعر أن هناك مجاعة. وريجيمك يعطي انطباع المجاعة للجسم من حيث عدم تناول الافطار أو العشاء، والحياة على السلطة فقط. أنصحك باللجوء لطبيب محترف يضع لك نظاما غذائيا صحيا متكاملا طويل المدى يساعدك على خفض وزن وفي نفس الوقت يحافظ على صحتك.