طيك العافيه دكتور ومشكور على ردودك ومعلوماتك القيمه دكتور بدي أسألك شو فوائد الكرفس وهل فيه سعرات حراريه وهل ضروري نضع كرفس مع شوربةالملفوف وأذا شربنا كاسةعصير كرفس على الريق بيساعد على نزول الوزن
ودكتور الجريب فروت هل صحيح بيحرق الدهون ؟
بتمنى توضحلنا شو فوائدهم ويعطيك الف عافيةيحتوي كوب من الكرفس (120 جم) على 19 سعرا حراريا، وهو غني بفيتامين سي و  ك ويخفض ضغط الدم العالي والكوليسترول العالي وله قدرة على ادرار البول، ويؤكل طازجا في السلطة أو مطبوخا في كافة الوجبات. وفي شوربة الملفوف يجب أن تنفذ كما هي حيث أنها نظام كيميائي. والجريب فروت له قدرة على زيادة انتاج الحرارة بالجسم لكن في حدود معينة، حيث أنه أيضا غني بالسعرات الحرارية والاكثار منه يقود الى زيادة الوزن. ومن المستحسن أكله بأليافه وليس شرب عصيره.