السلام عليكم ورحمة الله
قرأت مقالك هذا الأكثر من رائع http://emadsobhi.com/?p=2223
أرجو أن تخبرنا بالخضروات والفواكه التي تحتوي على فيتامين هـ وفيتامين ج ولك كل الشكر

فيتامين هـ و ج E and C موجودان بكثرة في الخضراوات والفواكه عموما. لكن فيتامين هـ موجود في الأوراق الخضراء وكل الخضراوات والفواكه الملونة مثل الفلفل الأصفر والأحمر والفراولة والتوت. فيتامين ج موجود في الموالح (البرتقال والليمون واليوسفي) والبطيخ والفراولة والطماطم وكل الخضراوات والفواكه التي تتميز بالطعم اللاذع.