دهون البطن – طارق من باريس

منذ اكثر من شهرين امشي يوميا حول 40 دقيقة يوميا مع اكل خضروات وفواكه طبيعية خضراء وابتعد عن الدهون والسكريات كما تنصح دائما في ردودك لاحظت نزول في كامل جسمي و وجهي ولكن الدهون بالبطن ما زالت كثيرة  او تنقص ببطء شديد ماذا افعل لكي اقضي عليها علما باني لا اشرب ماء قبل او بعد الاكل لا بفترة كبيرة
يا ليت تضع صور تمارين البطن المفيدة اذا كانت هي الحل الوحيد لدهون البطن

قد يكون السبب ترهل عضلات البطن. ويمكن للرياضة أن تساعدك بممارسة التدريب التالي:

ارقد على ظهرك، مع ثني الركبتين، ووضع اليدين أسفل الرأس، ثم محاولة النهوض للأمام، والعودة للوضع راقدا مرة أخرى. مارس التمرين 10 مرات واسترح ثم كرره 10 مرات ثم استرح ثم 10 مرات فيكون المجموع ثلاثين مرة يوميا.