السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ,أنا امرأة أبلغ من العمر 24 عاما حامل بالشهر التاسع وهذا حملي الثاني ,طولي 166 ووزني الحالي مع الحمل 80 ,ومشكلتي هي أنني ولدت بقيصرية في حملي (الأول) وحملت مباشرة بعدها بأربعة أشهر حملي الثاني مما أدى الى تقرر أن ألد بقيصرية أيضا فهل بإمكاني أن أباشر رياضة شد البطن بعد الولادة لأنني أطمح لبطن مشدود وجسد مشدود أم ان عضلات البطن لن تستجيب بسبب العملية ,
والمشكلة الأخرى هي أنني أعاني من حجم و ترهل كبير في الصدر بسبب سمنة سابقة وحمل سابق فهل هناك علاج للترهل غير الجراحة وهل ممكن أن تفيدني الرياضة مثل رياضة( البوش أب) وهناك أيضا دهون متراكمة على جانبي الحوض كيف أتخلص منها بما أنها حول عضلات غير متحركة..(وأنا لاأواجه مشكلة بنقصان الوزن السريع )
أفيدوني أفادكم الله وجزاكم عني خيرا
يمكنك طبعا شد بطنك بالرياضة بعد الولادة وستستجين العضلات، لكن يجب أن تبدئي ممارسة الرياضة بعد الولادة بثلاثة شهور على الأقل.
كما ستفيدك الرياضة في علاج ترهل الصدر، وبالنسبة للدهور المتراكمة على جانبي الحوض يمكنك أن تستفيدي من خفض الوزن، مع نصائح من مدربة رياضة محترفة يمكنها أن تساعدك بتمارين أيضا لهذه المناطق.