مساء الخير دكتور عماد حضرتك كنت منور قناة المحور فى برنامج 90 دقيقة وبتور كل مكان بتكون فيه واحنا بنستفاد كتير كتير كتير جدا جدا جدا من حضرتك وليه استشارة صغيرة من حضرتك أنا طولى 160 ووزنى 68 وكنت ماشية على نظام غذائى مبسط نزلت عليه 10 كيلو فى اكتر من شهرين وبتمنى ال 8 كيلو كمان ينزلوا واوصل الى ال 60 كيلو وباخد بالليل كوب زبادى منزوع الدسم مع ملعقة كبيرة بذرة الكتان هل هذا صحيح وبتمنى من حضرتك نصيحة تفيدينى انا اقدر اخسر ال8 كيلو فى شهر ونص لوجود مناسبة مهمة عندى وشكرا
شكرا على كلماتك الرقيقة. وزنك مقبول بالنسبة لطولك، والمطلوب لتحقيق الوزن المثالي هو خفض 4 كيلوجرامات أخرى فقط. عشائك المحتوي على زبادي مع ملعقة كبيرة من بذرة الكتان جيد للغاية، طبعا مع نظام غذائي كامل باقي وجبات النهار. وال 4 كيلوجرامات المطلوبة يمكن تحقيقها في خلال شهر بالطبع.