أشكرك جزيل الشكر على ما تقدمه لنا عبر موقعك المميز من نصائح قيمة

لي بعض الاستفسارات

هل لا بد في اتباع الرجيم الالتزام بالكميات مثل تناول حبتين من الفاكهة في الافطار بدلا من واحدة أو كوبان  من الزبادي  منزوع الدسم بدلا من كوب واحد وهكذا

كيف يستطيع الشخص إحضار الإرادة للمتابعة خاصة في حالة الأكل نتيجة الضغوط النفسية وليس للجوع

ماذا تنصح الشخص المتردد كل فترة يتبع رجيم مختلف ويتابع مع دكتور أو مختص مختلف ولا يعطي نتيجة سوى زيادة الوزن بدلا من نقصانه

شكرا يا دكتور

المهم الالتزام بالكميات، اتباعا للنظام، وتدريبا على تناول كميات أقل من الطعام.

ولتقوية الارادة للمتابعة فكري في الرشاقة وشكلك بعد خفض الوزن، والملابس التي ستستطيعي ارتدائها، ولا تفكري في تناول الطعام فقط. والسيطرة على الضغوط النفسية ممكنة بنصائح الطبيب، وعن طريق تناول كميات محددة من مواد غذائية معينة.

أما التنقل من ريجيم لريجيم ومن طبيب لطبيب فلن يعطي الا الخسارة والحسرة. لأن يفترض أن الطبيب لديه خطة طويلة المدى يتعامل من خلالها من الجسد والنفس، تحقيقا للهدف المنشود.