بداية أود أن أشكركم على هذا الموقع الأكثر من رائع والذي استفدت منه استفادة بالغة، وأحرص على تصفحه يومياً ، وجزاكم الله خير الجزاء وإلى مزيد من التقدم والتوفيق إن شاء الله
أريد أن أسأل حضراتكم بأني وزني من عشرة أيام كان 69 كيلو، وحاولت خلال الفترة السابقة أن أقلل نوعاً ما من أكلي، وألا أتناول السكريات المباشرة، وأستبتلتها بحبوب سويت دايت،  كما حرصت على تناول حبوب خلاصة الشاي الأخضر قرصين قيل الإفطار يومياً، وأحاول أن أمارس بعض التمارين البسيطة يومياً لمدة تتراوح من 5-10دقائق يومياً ،  والحمد لله أن وزني الآن 66 كيلو، وموزع على جميع أجزاء حسمي بتناسق والحمد لله ، ولكني أعاني من وجود بطن بسيطة نظراً لولادتي القيصرية ، وسؤالي لحضراتكم ، هل إنخفاض وزني ثلاثة كيلو خلال عشرة أيام وبالنسبة لما قلته مناسب؟وهل إذا أستمريت على هذا سوف يقل وزني ؟
كما أريد أن أسأل حضراتكم ما هوالوزن المناسب لي ؟وماذا أفعل لأصل إليه؟مع العلم بأن طولي 165 سم .
وهل إذا ما توقفت عن ممارسة الرياضة البسيطة التي أمارسها يومياً من الممكن أن يزيد وزني ثانية ؟
كما أريد أن أسأل هل إذا توقفت عن تناول أقراص الشاي الأخضر من الممكن أن يزيد وزني ؟
كما أريد أن أسأل حضراتكم ماذا أفعل حتي تختفي هذه البطن تماماً ، ما هي نصائحكم لي في هذا الشأن؟
وأخيراً أريد أنا أسأل حضراتكم ماذا أفعل إذا وصلت للوزن المثالي لي، وأردت أن أحافظ عليه بدون هوس الميزان ، وهوس زيادة الوزن ثانية ؟ وأشكركم جزيل الشكر

انخفاض 3 كج في 10 أيام مناسب، ولا أنصحك بخفض وزنك أكثر حيث أن وزنك يعتبر مثاليا الآن.

والوزن لا يزيد بمجرد الانقطاع عن ممارسة الرياضة البسيطة كما تقولين ولكن عندما تتناولين سعرات حرارية أكبر مما تحتاجين وخصوصا الحلويات والنشويات والدهون. ولا تقلقي من زيادة وزنك اذا انقطعتي عن تناول اقراص الشاي الأخضر. ولكي تختفي البطن عليك بتمارين البطن باستمرار وبصفة يومية. ابتعدي عن الحلويات والسكريات تحافظين على وزن مثالي.