السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
لو سمحت انا كان وزنى 86 كيلوا وعملت نظام وو صلت 66 كيلوا وجلست فترة بدون رجيم حوالى شهر فاصبح وزنى 68 ولكنى اشعر بانى اكل اكثر من مما قبل الرجيم
واريد الان ان اعمل تثبيت فهل ينفع انى اعمله بدون ما اعمل رجيم لفترة اخرى

لا يوجد تثبيت، لكن يوجد سلوكيات غذائية سليمة، وابتعاد عما يسبب السمنة.