لسلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أنا فصيلة دمي o وبما أنه ممنوع الحليب والجبن واللبن فما هي الاغذيه التي بها كالسيوم
بدل الحليب ومشتقاته وهل تناول حبه من الكالسيوم يكون بديل جيد
ولكم جزيل الشكر

الكالسيوم موجود بوفرة في الأوراق الخضراء، التي تعتبر المصدر الأساسي الذي يمد حيوانات المزرعة بالكالسيوم الذي تضخه في ألبانها. وطبعا الكالسيوم في صورة حبوب بديل جيد لمن لا يستطيع الحصول عليه من مصادره الطبيعية.