مشكلة الامساك – نسرين من الأردن

دكتور عماد المحترم

لم ادخل الحمام من 5 ايام مع اني اشرب الكثير 3 ليتر من الماء واكل الكثير الكثير من الخضرا واشرب شاي اخضر ولم ادخل الحمام ماذا افعل هل كل السموم تبقى داخل جسمي؟
ماذا افعل لادخل الحمام مع اني فعلت كل كل الطرق ولم ادخل
وشكرا جزيلا لك

جربي استبدال العشاء بوجبة مكونة من لبن زبادي وملعقتين ردة خشنة (نخالة الدقيق) ومعها ثمرة تفاح مقطعة على صورة مكعبات. وبعد الانتهاء من تناولها اشربي كوب ماء كبير. وفي الصباح ادخلي الحمام حتى لو لم تكوني تشعرين بالرغبة في ذلك، ويا حبذا لم تم هذا بعد تناول طعام الافطار مع مشروب ساخن.