تناول أطعمة مثل البيض على الأفطار ، والأسماك (مثل شطيرة تونة على العشاء مع كوب من عصير البرتقال الطازج )، والمكرونة والخضروات والفواكه الغنية بفيتامينات ب ، ج ، هـ مع قليل من التريض في أوقات المذاكرة والامتحانات  يساعد  على تحسين الأداء العقلي والتذكر والانتباه واسترجاع الدروس.