بداية أشكركم على هذا الموقع المتميز والذي عرفته مؤخراً ، وأرجو لكم المزيد من التوفيق وجزاكم الله خيراً ، أريد أن أسألكم عدة أسئلة متعلقة بالوزن::
1-نا طولي 165 سم ، ووزني 68 كيلو أريد أن أعرف ما هو الوزن المثالي لطولي ، مع العلم أني متزوجة منذ ثلاث سنوات ولدي طفل ، وكان وزني قبل الزواج 58 كيلو فقط ، مع أن طبيعة طعامي وكميته لم تتغير بعد الزواج ، ولكن قلت حركتي قليلاً .
2- لقد أصبت بتسمم حمل شديد في الشهر السادس ، وأرتفع الضغط إلى معدلات عالية ، وزاد وزني كثيراً ،مما أدى إلى إضرار الطبيب المعالج لى من توليدي حتى لا تتفاقم الحالة وتتسبب في وفاتي ، فهل يكون هذا هو السبب في زيادة وزني هذه الزيادة ، مع العلم أني أتناول علاج للضغط حتى الآن نظراً لأرتفاع الضغط أثناء الحمل وعدم أختفاءه حتى الأن ، وهل زيادة وزني هذه مؤشر على أن وزني قابل للزيادة في المستقبل.
3- أريد أن أعرف هل أنا بحاجة لعمل ريجيم لتخفيف وزني ، مع العلم أني طبيعي لا أكل كثيراً، وما هي نوعية الأطعمة التي أتناولها ، وتلك التي أبتعد عنها ، مع العلم أن فصيلة دمي (o)
4- لقد قرأت أن تناول الموز وحده في وجبة الإفطار تؤدي إلى خفض الوزن ، ما صحة هذا الكلام.
5- هل تناول أقراص الشاي الأخضر تفيد في تخفيف وزني ، وما هي الجرعة المناسبة له ، وهل لابد من أتناول الإفطار بعدها حتى لا تسبب هبوط ، مع العلم أنني لا أتناول أساساً وجبة الإفطار
أسفة للإطالة ولكن جزاكم الله كل خير ، وأرجو لكم المزيد من التقدم والتوفيق
- وزنك الآن مثالي مع طولك
- تسمم الحمل لا يتسبب في زيادة وزنك بعد الولادة، والزيادة في المستقبل تتوقف على اسلوبك في التغذية
- تحتاجين لعمل ريجيم لتخفيف وزنك، وعدم تناول السكريات المباشرة والعصائر والاهتمام بالخضراوات والفواكه ومنتجات الالبان خالية الدسم والحبو والمكسرات والبروتينات
- الموز قد يساعد في زيادة الوزن في حالة الافراط فيه، أصبع موز واحد يكفي في الافطار
- اقراص الشاي الأخضر تفيد في زيادة معدلات حرق الدهون ويتم تناول حبتين منه قبل الافطار، ولا بد من تناول وجبة الافطار اذا أردت أن تحافظي على وزن مثالي