السلام عليكم دكتور عماد صبحي المحترم
هل صحيح ان اكل تفاحة قبل الاكل بنصف ساعة يخصم من الوجبة التالية التي ساكلها 70 سهرة هل هذا شيء صحيح ام خرافات؟
عندما اشعر بجوع شديد واشعر برغبة في اكل الحلووو رغبة شديدة ماذا اخذ البديل ؟تفاحة؟
وشكرا على جهوودك القيمة والفائدة الرائعة التي تعطيها لنا
التفاحة تحتوي تقريبا على 80 سعرا حراريا، واذا كنت تتبعين نظاما يقوم على عد السعرات فمن الطبع أن تحسبي سعرات التفاحة، أي أن تخصمي سعراتها من الوجبة التالية.
بديل الحلويات هو الفاكهة الطبيعية.
التفاح – نسرين من الأردن